post w

a jak myślicie walnąć sobie 30 gram białka serwatkowego przed trenem czy nie ? Bo skróciło by to post Zmieniony przez - XRaDX113 w dniu 2013-05-20 21:57:45

a jak myślicie walnąć sobie 30 gram białka serwatkowego przed trenem czy nie ? Bo skróciło by to post Zmieniony przez - XRaDX113 w dniu 2013-05-20 21:57:45 Lepiej nie. To mogłoby osłabić troszke twój trening. Chodzi o proces opróżniania treści żołądka.

Niestety nie posiadam aparatu, ale takie jak znalazłem w google - na obu bicepsach mam takowe. http://storage.sfd.pl/1/images2009/20090509183529.jpg http://www.******/uploads/monthly_09_2012/post-19362-0-62818600-1347463869_thumb.jpg Po prostu zasinienie, ale nie wiem co to ma znaczyć .p

[...] -zaraz po treningu -3h po treningu wnioski: -w przypadku wypicia zaraz po treningu poziom glukozy był o 44% większy -synteza białka była większa o 12% Determinants of post-exercise glycogen synthesis during short-term recovery. Uzupełnianie glikogenu zaraz po treningu następuje w 2 etapach: -pierwszy trwa ok.30-60min - wtedy to [...]

[...] + jabłko jako wegle dodam ryż brązowy (biały po treningu)/ kasze (kasza to chyba obojetnie jaka) dodam oliwe z oliwek / tran/ a może być do dodania olej lniany np rybka postaram sie aby była gotowana lub na parze Posiłek III pierś z kurczaka / wołowinka ryż biały/ brązowy/ kasza <<< TRENING>>> Posiłek IV pierś z krczaka [...]

1. No dobra w takim razie bez fazy nasycenia. 2. Dzięki za temat, znajdę chwilę czasu dzisiaj to przeczytam i edytuje lub napisze nowy post. 3. Głównie mi chodzi o argininę, ornityne i lizyne - te 3 aminokwasy brane przed snem zwiększają wydzielanie hormonu wzrostu (somatropiny i czegoś tam jeszcze) podczas snu co wiadomo powoduje lepszy przyrost [...]

[...] Ci od razu podskoczy, byś musiał zrobić badania przed i po stosowaniu suplementu by stwierdzic że poziom wzrósł. Glutamina i karnityna zwiększa regeneracje również. Zresztą o tym wszystkim wiesz to nie będę Ci rozpisywał ;D Raczej tego nie wiemy a nawet jak działają to w znikomym stopniu już lepiej wybrać eaa czy suplement typu post workout.

[...] O widze że już zniknęła ta informacja ale mozna sobie na paluszkach policzyć i wyjdzie ze mam racje. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-03-05 18:56:36 Wycwiel - Ten Twój post to czyste czepialstwo i nawet oszczerstwo! Widzisz, że system dał Ci informację o minięciu terminu bana i nie przepraszam za niesłuszne oskarżenia. Moderator nie ma [...]

[...] Poczytaj sobie póki co http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html oraz dzienniki dziewczyn z PCOS, np. http://www.sfd.pl/Misworld%2Fnowe_zmagania%2F_podsumowanie_nr.1_str._22-t745633.html . Trening będzie do wymiany. Duże gratki za konkretny pierwszy post :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-03 22:53:57

[...] podałem tylko 2 posiłki do południa - jest ich jeszcze 2 z duża ilością kury, jeszcze są jajka i ser biały - dietę mam na kilkaset kcal w dół - ok. 2 gr białka, węgli tak do 150 gr, tłuszczy +- 100gr (głównie dobre) pytanie dotyczy jedzenia okołotreningowego MCMVIII - chyba post nie do mnie :) Zmieniony przez - Struc w dniu 2013-11-18 14:15:40

Chciałem edytować post i dopisać ale nie mam takiej możliwości :D Chodziło mi o to ze nie miałem aż tak dużo kcal, kumpel w tym samym czasie wystartował z masą, waga podobna, cardio całkiem wywalił, więcej kcal miał i mimo to że go podlało to mięcho szło mu lepiej. Więc ja szukam czegoś co będzie dla mnie bardziej optymalne, poza tym na tych [...]

Recovery 2.0 to środek typu &#8216;post-workout&#8217; stworzony z wykorzystaniem najnowszej wiedzy o procesach regeneracji powysiłkowej. Dostarcza dużą dawkę substancji czynnych (w tym aminokwasów BCAA), które przyspieszają procesy regeneracyjne, ograniczają procesy kataboliczne zachodzące w mięśniach oraz stanowią ochronę dla stawów. [...]

Recovery 2.0 to środek typu &#8216;post-workout&#8217; stworzony z wykorzystaniem najnowszej wiedzy o procesach regeneracji powysiłkowej. Produkt ten łączy w sobie trzy aktywne formuły złożone z najsilniej działających składników: RecoFormula ,ProteinMatrix , CarboLoad . Sposób użycia: Porcję 50 g rozpuścić w 200 ml wody lub 100 g w 400 [...]

ACTIVLAB Recovery 2.0 to najbardziej hardcorowy PO TRENINGOWY suplement Energetyczno-regeneracyjny !!! Recovery 2.0 - Produkt "post-workout" to on po hardcorowym treningu zregeneruje twoje mięśnie w zastraszająco szybkim tempie ! Ćwiczysz hardcorowo i widzisz tam siebie ? >>> [...]

Adramel - proszę dobierać w innym tonie słownictwo, post z poprzedniej strony został skasowany, za podobne pomówienia (obrazę danej osoby) następnym razem będę zmuszony zablokować konto.

. ( jakaś muka ... Chochlik jakiś 2 post wskoczył :-| ) Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2014-02-21 09:45:49

cholera znowu 2 razy post ... macie wesołą śnupe na przeprosiny :-D Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2014-03-02 21:33:17

@Puar o czym się wymądrzam ? daj choć jednego linka, z fotami, opisem że bruce wygrał zawody jakiejś wyższej rangi a nie post z forum, że nayebał gościa na parkingu. Nie, nie będę sobie czytał książki "sztuka chvjów mujów" by się o tym dowiedziec Nie startował w żadnych zawodach wysokiej rangi bo go zawodny nie interesowały. Ale to jeszcze nie [...]

[...] rozwinięte. Ogólnie Ci ze słabo umięśnionej, normalnej i szczupłej mogliby się nawzajem wymieniać. Strasznie rozmyte są te kategorie, a już na pewno przykłady IMO ;) To co podałem to tylko przykład, bo nie wymieniłem wszystkich. Jedyna kategoria do której się 100% zgadzam to ta z lepiej umięśnioną górą niż dołem. Ale ogólnie ciekawy post :) cya

Cześć chłopaki! Przeczytałem całość... Ufff.... Nieźle! Rozwinęliście ten post bardzo dobrze :) podobało mi się od dechy do dechy :) -> najbardziej opisy selekcji Tribbiani-ego. Nabrałem chęci na udział w Selekcji, tylko nie wiem czy zdążę się przygotować. Ale jeśli pozwolicie dołącze się do tego temciku, może akurat w czymś pomogę -> może w [...]